もちろん忙しくて書けないというよりかは、遊びすぎて書けないという。
相変わらず無駄に充実した日々を送っています。
遊んで帰ってくるとへとへとになって帰ってきて、バタンQ。
ブログのページまで辿り着きません。
こうやってブログ離れが続くのだろうか・・・。
オイルプリング。
最近見た動画でオイルプリングが良いといっていたので２週間ほど前から始めています。
オイルプリングって知ってますか？
オイルプリングとはインドの自然療法、アーユルヴェーダという健康法のひとつだそう。
方法はシンプル。朝起きたらコップ一杯の水を飲み、その後植物性の油をティースプーン一杯ほど口に含んで、飲みこまずに15〜20分ほどクチュクチュうがいをし、吐き出すというもの。
私たちの口の中には数億とも呼ばれる細菌ウィルスが棲んでおり、清潔な状態に保たないと、この細菌が虫歯や歯周病の原因となります。
虫歯を放置していると、歯がぼろぼろになり解けてしまうだけでなく、虫歯菌が神経に侵入し、それが血管に回って全身を行き巡り、全身疾患、最悪死に至るケースもあるという話は聞いたことがあるかもしれません。
このオイルプリングをすることによって、その細菌等毒素を絡めとり、吐き出すことが出来るので、有効とされているようです。
そのほか、ホワイトニング効果や口臭予防など様々な効果があるとのこと。
まあ、読んでお分かりかと思いますが、完全に他サイトの受け売りです（笑）
オイルプリングやってみた。
というわけでやってみました。
油は植物性の物なら何でもいいらしいですが、ミランダ・カー効果でココナッツオイルが人気の様子。まあとりあえず試しなので、うちにあったごま油でやってみることにしました。今話題の亜麻仁油とかもいいらしいです。（余談ですが亜麻仁油って、何がいいのかよく知らないのですが、人気なんですね。スーパーいつ行っても売り切れ）
やってみた感想
結構最初はキツいです。ずっとクチュクチュやり続ける。
単純なようですが、ひたすら口の周りの筋肉を使うので、徐々に顔が疲れてきます。
やり始めて３日間位はクチュクチュしているだけで、首の方が痛くなったりしました。（どんだけ日頃筋肉を使ってないんだという）
でも慣れると特に感じなくなります。
途中で飲み込みそうになりますが、絶対ダメーー！！らしい。
せっかく口の中の毒素を取り除こうとしているのに、それを飲んだら最後、体内に入っちゃう。なので、飲まないように注意しながらやってます。
実際何度か危ういこともありました。
効果は？
まあ、口の中の細菌が本当に取れているのか、目に見えないのでわかりませんが、実施した後はサッパリしますし、口臭予防の効果はあると思います。
それ以上に嬉しい効果だったのは、法令線が薄くなったこと。
このクチュクチュうがい、顔の筋肉を結構使います。そりゃもう痛いくらいに。
でも以前舌回し運動をやっていたのですが、アレ根気入れないと続かないんですよね。
それよりはやり易いかなと。嬉しい相乗効果。
そして家にある手軽なもので出来るというのも魅力の一つ。
そして実施する時間も大切。私がするのは朝起きてすぐの２０分間。
飲み込むといけないのでその時間横になっている訳にもいかず、自動的に掃除の時間にあてざるを得ない。雑巾がけをしたり、洗濯物を畳んだり。
読書やネットサーフィンでもしようかとも思ったのですが、何かに集中するとクチュクチュを忘れてしまうので、片手間に出来る掃除・片付けくらいが良いのかもしれません。
２０分経つ頃には家中がスッキリ。口もスッキリ。
良いタイミングでコーヒーを入れて優雅な１日の始まりですな。
ただ調理用で買ったごま油なので、減ると地味に困る。
ということで今度専用にココナッツオイルでも買ってみようかと思案中。
料理にも使えるらしいし。ミランダ・カーになれるかもしれないし（爆）
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